O que é estoicismo e como ele pode te ajudar a ter uma vida mais tranquila?

Oie, aqui é a Juhh, do Canal Vlog da Juhh!

Você já se sentiu sobrecarregada pelas situações da vida?

Parece que tudo está fora do seu controle e você não sabe como lidar com as adversidades? Se sim, o estoicismo pode ser a filosofia que você precisa conhecer.

O que é estoicismo?

Os estóicos eram membros de uma escola filosófica antiga chamada Estoicismo, fundada na Grécia Antiga. Eles acreditavam em viver de acordo com a natureza, cultivar virtudes como a sabedoria e a coragem, e aceitar com serenidade aquilo que não podiam controlar.

Figuras importantes do estoicismo incluem Zenão, Sêneca, Epiteto e Marco Aurélio. Essa filosofia enfatiza o controle interno sobre as emoções e a aceitação tranquila dos eventos externos.

Como aplicar o estoicismo na sua vida?

Os estoicos acreditam que o universo é regido por uma lei natural e que aceitar o que não podemos controlar é a chave para a felicidade.

Distinguindo o que você pode controlar do que não pode:

1. Faça distinção do que você pode controlar do que não pode:

A vida é cheia de situações que podem nos levar a nos sentir impotentes e frustradas. Eventos externos como o trânsito, o clima ou a opinião dos outros podem nos tirar do sério.

A chave para lidar com essas situações de forma mais tranquila e serena está em distinguir o que você pode ou nďcontrolar do que não pode.

Você controla suas ações, pensamentos e emoções. Você decide como agir em cada situação, quais pensamentos alimentar e como gerenciar suas emoções.

Você não controla eventos externos, ações dos outros ou o passado. O que já aconteceu não pode ser mudado.

Ao concentrar sua energia no que você controla, você reduz o impacto que as coisas que você não controla têm sobre você.

Aceitar que existem coisas que estão além do seu controle é fundamental para viver com mais tranquilidade. Isso não significa ser passiva ou conformista, mas sim aprender a lidar com as situações de forma mais resiliente.

Ao focar no que você controla e aceitar o que não pode ser controlado, você estará dando um passo importante para uma vida mais tranquila e feliz.

Distinguir o que você pode controlar do que não pode é uma habilidade essencial para viver com mais tranquilidade e felicidade. Ao focar no que você controla e aceitar o que não pode ser controlado, você estará no caminho certo para uma vida mais serena e resiliente.

2. Pratique a gratidão:

A gratidão é o sentimento de gratidão pelas coisas boas da vida. É reconhecer as coisas boas, grandes e pequenas, que fazem a nossa vida melhor. Praticar a gratidão pode ter um impacto positivo em nosso bem-estar mental e físico.

A gratidão desempenha um papel significativo no estoicismo, pois os estóicos reconheciam que a aceitação e a apreciação do que já possuímos são fundamentais para alcançar a tranquilidade e a sabedoria. Ao cultivar a gratidão, os estóicos buscavam focar nas coisas que estão sob seu controle, valorizando o presente e evitando excessos de desejo por aquilo que está além de seu domínio.

A prática da gratidão no estoicismo ajuda a moldar uma atitude de contentamento e a lidar com as adversidades de maneira mais equilibrada. Ao reconhecer as bênçãos presentes na vida cotidiana, os estóicos procuravam reduzir a ansiedade em relação ao futuro e a insatisfação constante. Essa perspectiva contribui para a busca da serenidade e da eudaimonia, o estado de florescimento pessoal preconizado pelos estóicos.

3. Cultive a virtude:

Cultivar a virtude no estoicismo significa esforçar-se para desenvolver e praticar qualidades morais e éticas que são consideradas fundamentais para uma vida significativa. As quatro principais virtudes estóicas são sabedoria, coragem, justiça e autodisciplina.

1. Sabedoria: Buscar o entendimento e a discernimento em relação à natureza das coisas, adotando uma perspectiva racional para tomar decisões.
2. Coragem: Enfrentar desafios com bravura, superar medos e agir de acordo com o que é moralmente certo, mesmo diante de dificuldades.
3. Justiça: Tratar os outros com imparcialidade, respeito e equidade, reconhecendo a interconexão de toda a humanidade.
4. Autodisciplina: Exercitar o controle sobre emoções e desejos, praticando a moderação e a temperança, para manter a estabilidade interior.

Cultivar essas virtudes no estoicismo não apenas contribui para uma conduta ética, mas também ajuda a alcançar a eudaimonia, que é a realização pessoal e a busca por uma vida significativa. Essas virtudes são consideradas como guias para a ação, promovendo uma forma de viver em harmonia com a natureza e com os princípios éticos estóicos.

4. Viva de acordo com a natureza:

Viver de acordo com a natureza, no contexto do estoicismo, refere-se a viver em conformidade com a razão e a ordem do universo. Os estóicos acreditavam que a natureza humana compartilhava uma razão comum (logos) que está em harmonia com a razão cósmica. Viver de acordo com a natureza envolve cultivar virtudes, como sabedoria, coragem, justiça e autodisciplina, enquanto aceita com equanimidade os eventos externos que estão além do nosso controle.

Para os estóicos, viver em conformidade com a natureza também significa aceitar o fluxo natural da vida, reconhecendo que mudanças e desafios são inevitáveis. Ao manter a serenidade diante das adversidades e agir com virtude, os estóicos acreditavam que se podia alcançar a eudaimonia, que é uma forma de realização ou florescimento pessoal.

Como Aprofundar seu Entendimento sobre Estoicismo

Se você está interessada em mergulhar mais fundo no estoicismo, considero esses livros essenciais:

1. “Meditações” – Marco Aurélio

Uma coleção de reflexões do imperador romano Marco Aurélio, oferecendo insights práticos sobre como aplicar os princípios estóicos na vida diária.

2. “Cartas a Lucílio” – Sêneca

Uma série de cartas escritas por Sêneca a um amigo, abordando temas como virtude, sabedoria e controle emocional, proporcionando orientações práticas.

3. “A Arte de Ser Feliz” – Epiteto

Este livro destaca os princípios fundamentais do estoicismo, apresentando ideias sobre como alcançar a felicidade através do controle interno.

O estoicismo não é uma filosofia mágica que vai resolver todos os seus problemas, mas pode te dar ferramentas para lidar com eles de forma mais tranquila e racional.

Lembre-se de que você não pode controlar tudo o que acontece na sua vida, mas pode controlar como você reage a isso.

Beijos, Juhh!